تُعدّ ممارسة البطن واحدة من أكثر الطرق شيوعاً لتعزيز اللياقة البدنية . تتميز هذه التقنية بقدرتها على تنشيط عضلات https://youtu.be/-vAdRWn6h_Y?si=61Qi1YR5HNU3H_xv