Your physician or a Actual physical therapist will clarify the suitable process and development of exercises. मालिश करने से दर्द कम करने में सहायता होती है। एरंड के पत्ते पर तेल तथा हल्दी लगाकर बांधें। भोजन सादा, सुपाच्य तथा निरामिष दें। शराब, सिगरेट, अफीम या भांग का सेवन वर्जित https://howtotreatanklesprain08406.blogoscience.com/25064122/the-smart-trick-of-how-to-treat-ankle-sprain-that-no-one-is-discussing